5 consigli per una buona alimentazione by F Faldi

Una buona alimentazione migliora la qualità della vita e lo stato di salute. In ambito sportivo mangiare correttamente significa anche supportare i risultati delle prestazioni sportive e velocizzare i tempi di recupero. Per questa ragione è importante scegliere con cura gli alimenti da assumere durante le fasi di allenamento e in occasione di prestazioni sportive, porre attenzione ai tempi in cui alimentarsi e –se necessario- ricorrere ad alcuni trucchi per prevenire eventuali carenze.

Le raccomandazioni schematizzate di seguito sono un breve riassunto di quanto emerso durante l’incontro serale con i genitori e un punto di partenza su cui riflettere a casa o insieme. Per avere un quadro completo e personalizzato devono necessariamente essere presi in considerazione numerosi fattori come lo stato di salute, lo stile di vita, l’età, i parametri fisici e antropometrici e il desiderio di perdere, mantenere o aumentare il peso e/o modificare la propria composizione corporea.