logo 000

LAURENZIANA BASKET Firenze  

laurenziana 

francesca1

ALIMENTAZIONE E SPORT Rubrica di dieta e nutrizione  Dott.ssa F. Faldi

 

Sono giovane, faccio regolare attività fisica, amo lo sport e mi mantengo in forma, a cosa mi serve mangiare meglio?

Alimentazione e Sport sono due facce della stessa medaglia. Fanno parte della nostra quotidianità, sono amministrati dal piacere personale e sono fondamentali per il benessere psicofisico di ogni individuo.

Lo sport serve a sentirsi in forma, a sfogarsi e a divertirsi, ma soprattutto ci insegna ad interagire con il mondo veicolando importanti messaggi educativi e relazionali. Da parte sua l’alimentazione si propone di dare la giusta energia al nostro corpo, in modo da affrontare al meglio allenamenti e gare, ma è anche fonte di immancabile piacere.

Sicuramente seguire una dieta adeguata non si tradurrà magicamente in un incremento delle prestazioni atletiche e non trasformerà uno sportivo mediocre in un campione, ma è certo che, se inadeguata, intralcerà una prestazione ottimale o aumenterà il rischio di infortuni. Specialmente con gli atleti più giovani è giusto quindi mettere in rilievo l’importanza che un regime alimentare corretto riveste nella pratica dello sport, senza però creare false aspettative per vari ed eventuali “prodotti o pratiche magiche”.

Per far sì che questa duplice relazione tra alimentazione e sport si sviluppi secondo dei presupposti corretti è necessario prima di tutto sgombrare il campo da false credenze o cattive interpretazioni e lasciarsi convincere dalla scienza.

L’idea di inserire all’interno di una società sportiva come la Laurenziana Basket una figura professionale che si occupa di corretta alimentazione va quindi letta in un’ottica multidisciplinare alla base della quale vi è l’obiettivo di insegnare delle corrette abitudini di vita. Lo staff della Laurenziana è infatti sempre più specializzato e i diversi professionisti collaborano a tutela della salute dei propri atleti.

Chi è il dietista?

Il dietista in Italia è una figura professionale conforme alle direttive della CEE e alla definizione delle Associazioni dei Dietisti Europei (EFAD); “è una persona con una qualifica legalmente riconosciuta in nutrizione e dietetica che applica la scienza della nutrizione all'alimentazione e all'educazione di gruppi di persone e di individui sia in stato di salute, sia di malattia".

Come devo mangiare se faccio sport?

La dieta si differenzia da quella del sedentario non tanto per la qualità degli alimenti, quanto per la quantità e a volte per la tempistica dei pasti. Quindi, una sana alimentazione per un atleta non è altro che una sana alimentazione in senso generale, con alcuni necessari e mirati accorgimenti.

Imparare ad avere uno stile di vita sano è una delle sfide più convenienti che si possa scegliere al giorno d’oggi ed è un’eredità preziosa per le future generazioni. I bambini hanno bisogno di imparare buone abitudini per proteggere il loro sviluppo, ma anche la futura vita adulta.

------------------------------------------------------------------------------

Se vuoi approfondire questo argomento, hai delle curiosità o dei dubbi e hai voglia di imparare qualcosa di nuovo su come prenderti cura del tuo corpo puoi fissare una consulenza personalizzata mandando una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure chiamando il numero di telefono 335-1733799.

Sostieni Laurenziana Basket

Laurenziana presentazione Stagione 2017/2018

16 Memorial G di Lorenzo 16/17 Set 17

Guida Compilazione Referto

5 Mem. Innocenti 14/15 Ott 17

Guida Referto Minibasket

cortedeineri

 

angies publevanitaprofumerie

saverio parisi

lefonticine

 Boscherini Lorenzo 2016

boscherini

 

 expomeeting

 

 sanDonato

 

 

 

                                        

 

misquipiovaccari

 

Next Holding

citti

tecnocori

planet

sidda

armonia residenzevivoli

      nrg

 

Rubrica di dieta e nutrizione a cura della Dott.ssa Francesca Faldi

Martedì, 23 Maggio 2017
Il peso non è tutto by F.Faldi
Giovedì, 27 Aprile 2017
Ciocco-Pasqua by F.Faldi
Mercoledì, 05 Aprile 2017
Intollerante al lattosio? by F.Faldi
Venerdì, 24 Marzo 2017
La dieta senza.... by F.Faldi
Venerdì, 10 Febbraio 2017
Trucchi per tutti By F.Faldi
Mercoledì, 11 Gennaio 2017
Cosa mangio prima di giocare ? by F.Faldi
Giovedì, 08 Dicembre 2016
Acqua in bocca ! by F.Faldi
Mercoledì, 09 Novembre 2016
Idee per la merenda by F Faldi
Martedì, 25 Ottobre 2016
Il Mattino ha l'oro in bocca by F.Faldi
Martedì, 11 Ottobre 2016
L’amore per la “BUONA” cucina
Giovedì, 08 Settembre 2016
Perchè una dietista in squadra by F.Faldi