Abilità di percezione e reazione
Rubrica di sport vision a cura di Valeria Pistelli
ABILITA’ VISIVE E SPORT: VELOCITA’ DI PERCEZIONE E DI REAZIONE
La velocità nel basket non è tutto… ma aiuta!
Rubrica di sport vision a cura di Valeria Pistelli – Optometrista
Riprendiamo la rubrica dopo le feste natalizie per parlare di due abilità visive molto importanti in uno sport veloce come il basket: la velocità di percezione e di reazione.
La velocità di percezione è il tempo necessario al giocatore per riconoscere accuratamente una situazione; la velocità di reazione è il tempo necessario per reagire adeguatamente ad essa. Queste due abilità sono quindi strettamente legate e interdipendenti. La velocità con la quale un giocatore è in grado di percepire un taglio sotto canestro influenzerà necessariamente la sua capacità di passare la palla al momento giusto.
L'atleta deve essere consapevole dei sottili segnali visivi che lo aiuteranno ad anticipare una traiettoria di passaggio, a individuare un taglio o un blocco. Se questi segnali visivi non vengono interpretati correttamente o se il tempo necessario per interpretarli è troppo elevato, la reazione sarà più lenta e la prestazione sportiva ne risentirà.
In situazioni dinamiche, come la pratica del basket, allenare queste abilità e renderle più veloci e accurate è fondamentale per poter reagire velocemente a stimoli visivi che si susseguono durante tutto il tempo di gioco (vedere una finta, un taglio, intercettare una palla).
Inoltre, in molte situazioni i giocatori avvertono stimoli diversi e devono compiere una scelta. La velocità di reazione è maggiore quando si tratta di un solo stimolo e una sola risposta possibile. Quando il numero dei movimenti possibili aumenta, anche il tempo necessario per rispondere a tali movimenti aumenterà (diminuzione della velocità della scelta di reazione).
La capacità di un giocatore di trovarsi nel posto giusto al momento giusto (e di compiere il gesto giusto) è fondamentale e dipende moltissimo da queste abilità visuo-percettive!
Lo sport vision training utilizza esercizi specifici per allenare la velocità di percezione e di reazione, attraverso stimoli visivi diversi ai quali vengono associate azioni sportive mirate, per velocizzare l’interpretazione dello stimolo visivo e la reazione motoria.